Одно из удивительных свойств организма – способность  отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды, и в частности, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в тренировке.

Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздух, солнце, вода) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям.

Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.

Закаливание воздухом – ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на свежем воздухе не менее 3.5-4 часов.

Закаливание водой – наиболее доступная водная процедура – обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голени и стопы.

Научите ребенка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию носоглотки, кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки.

Закаливание солнцем – в летние месяцы лучшее время для пребывания детей под лучами солнца с 10 до 12 часов. Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличивать меняя одежду ребенка: вначале на него надевают рубашку с коротким рукавом, снимают колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.

По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?

• Настроение – жизнерадостное.
• Самочувствие – бодрое.
• Утомляемость – нормальная.
• Аппетит – хороший.
• Сон – спокойный, глубокий.

Закаляйтесь и будьте здоровы!