Спорт – залог здоровья и долголетия. Желательно воспитывать в себе привычку заниматься физкультурой уже с детских лет. И один из самых важных, а также неоднозначных пунктов в спортивных упражнениях – это растяжка. Упражнения на растяжку приносит очень много пользы, но только в случае правильного выполнения.

 Наклоны вперед с прямыми ногами, не сгибая колен.

 Упражнение на животе «Лодочка». Ножки- потянитесь, ручки- поднимитесь.

На коленочки встали,

Сильно- сильно потянулись,

Потянулись. Улыбнулись.

 Упражнение «Бревнышко»

 Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.

Что за чудная зарядка - как она нам помогает,

Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.

Растяжка полезна для здоровья детей. Она улучшает эластичность мышц и связок, укрепляет мышцы и суставные связки, формирует правильную осанку и походку, увеличивает амплитуду движений, благодаря чему снижается риск получения травм. 

Статью подготовил: инструктор по физической культуре

Булгакова Светлана Леонидовна